About Ashtanga

Λίγα Λόγια για την Ashtanga Yoga

Η σχολή μας ακολουθεί την παράδοση της Ashtanga Vinyasa Yoga, όπως αυτή διδάσκεται στο ΚΡJAPI της πόλης Mysore της Ινδίας.

Η Ashtanga yoga είναι ένα αρχαίο φιλοσοφικό σύστημα, μία δυναμική πρακτική, με βασικό χαρακτηριστικό τη vinyasa, τoν απόλυτο συγχρονισμό αναπνοής και κίνησης. Οι θέσεις (asanas) διαδέχονται η μία την άλλη με μια συγκεκριμένη σειρά, πάντα συντονισμένες με την αναπνοή (pranayama) και με ένα συγκεκριμένο σημείο εστίασης του βλέμματος (dristi), δημιουργώντας ροή.

Η συστηματική πρακτική της αστάνγκα επιφέρει σημαντικές αλλαγές τόσο σωματικά, όσο και συναισθηματικά-νοητικά. Οι μύες δυναμώνουν, το σώμα αποτοξινώνεται σε βάθος και γίνεται περισσότερο ευλύγιστο. Η στάση του σώματος αλλάζει και η αντοχή αυξάνεται. Καθώς η αναπνοή βελτιώνεται, ο νους ηρεμεί και οξυγονώνεται καλύτερα. Η ευεξία, η συγκέντρωση και η αύξηση της ζωτικής ενέργειας είναι κάποια από τα πολυτιμότερα οφέλη της ashtanga, που μας ακολουθούν ακόμα και στην καθημερινότητά μας.

Με την αφοσιωμένη και συνεπή πρακτική, ο μαθητής εξασκείται μέσω της αναπνοής να είναι παρών στο εδώ και στο τώρα, βιώνοντας ένα είδος διαλογισμού σε κίνηση.

Μαθήματα

Τα μαθήματά μας απευθύνονται σε όλα τα επίπεδα των ασκούμενων, ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάσταση ή ηλικία. Στο Ashtanga Yoga Kallithea πραγματοποιούνται μαθήματα mysore και led.

Πώς γίνονται τα μαθήματα Μysore

Πρόκειται για τον παραδοσιακό τρόπο διδασκαλίας Ashtanga Yoga και ταυτόχρονα, αυτό που τη διαφοροποιεί από τα άλλα είδη γιόγκα.

Σε ένα μάθημα mysore ο δάσκαλος διορθώνει/καθοδηγεί κάθε ασκούμενο ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη τις προσωπικές του ανάγκες και ιδιαιτερότητες. Με αυτό τον τρόπο, αρχάριοι και προχωρημένοι μαθητές μπορούν να εξασκούνται ταυτόχρονα στον ίδιο χώρο, απολαμβάνοντας τα οφέλη ενός ομαδικού-ιδιαίτερου.

Τι είναι το Led Class (Καθοδηγούμενο)

Μια φορά την εβδομάδα στη σχολή μας πραγματοποιείται καθοδηγούμενο μάθημα, επίσης γνωστό ως led class. Κατά τη διάρκειά του οι ασκούμενοι εκτελούν τις θέσεις όλοι μαζί ταυτόχρονα, ακολουθώντας τις οδηγίες-μέτρημα του δασκάλου.